Katanya, ngemilbisa bikin berat badannaik. Tak heran jika kemudian banyak orang yang menghindari ngemil.

Padahal, ngemilsaat diet sebenarnya sah-sah saja. Justru ada beberapa camilan yang bisa dikonsumsi untuk bantu menurunkan berat badan.

Ngemilsendiri berarti mengonsumsi makanan dalam porsi kecil di sela-sela waktu makan.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Memilih camilan yang sehat justru bisa membantu menurunkan berat badan. Mengutip Healthline, pilih-lah camilan yang mengandung protein, serat, dan lemak sehat yang bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Camilan untuk menurunkan berat badan

Jika pilihan camilan tepat, maka Anda tak perlu khawatir berat badan melonjak. Berikut beberapa camilan untuk menurunkan berat badan.

1. Apel dengan selai kacang

Apel adalah buah kaya serat. Sementara kacang tanah menyediakan lemak sehat, protein nabati, dan serat.

Saat apel dan selai kacang disatukan, semua nutrisi yang sehat dan mengenyangkan bersatu dalam camilan Anda.

2. Keripik kale

[foto]

Keripik kentang memang enak jadi camilan. Tapi camilan ini bisa dibilang kurang sehat.

Sebagai gantinya, ngemil keripik kale yang dimasak menggunakan minyak zaitun jauh lebih sehat.

Kale mengandung serat, antioksidan, mineral, dan tingkat asam oksalat yang rendah. Memasangkan kale dengan minyak zaitun bisa membuat keripik sayuran renyah yang sehat dan tidak bikin berat badan naik.

3. Almond

Almond adalah camilan sehat dan enak. Meski tinggi lemak, makanan ini bisa jadi salah satu camilan sehat untuk diet, asal porsinya tidak berlebihan.

Mengutip Eating Well, almond kaya serat, protein, dan lemak sehat yang mengenyangkan. Saat dijadikan camilan, almond bisa membantu mencegah rasa lapar di jam-jam krusial.

Lihat Juga : Enggak Usah Takut Gemuk, Ini Tips Tetap Sehat Setelah Makan Berlebihan

4. Anggur

Anggur mengandung gula alami yang sehat. Anggur bisa jadi alternatif saat Anda ingin ngemil makanan manis.

Jadikan buah ini sebagai camilan pengganti cake. Dengan begitu, Anda tetap bisa makan makanan manis tanpa takut berat badan naik.

5. Popcorn

Popcornkaya akan serat. Sekitar 130 gram popcorn mengandung 4 gram serat, 3 gram protein, dan 110 kalori.

Masak popcorntanpa mentega. Dengan begitu, popcornbisa jadi camilan untuk menurunkan berat badan yang enak, sehat, dan mengenyangkan.

• ·Pemerintah Akan Terapkan Desain Paket Stimulus Ekonomi untuk Kesejahteraan, Apa Saja Manfaatnya?
• ·Ada Dahlan Iskan hingga Mantan Ketua KPK Masuk Calon Anggota Dewan Pers, Simak Selengkapnya
• ·Beri Pesan Seluruh Instansi di Harlah ke
• ·Puasa Lancar Jaya Tanpa Masalah Pencernaan dengan 6 Cara Ini
• ·Jika Rutin Dikonsumsi, 5 Ikan Super Ini Bisa Bikin Kamu Panjang Umur
• ·Nissan Lakukan Efesiensi Besar
• ·5 Masjid Bersejarah di Indonesia, Destinasi Wisata Religi Saat Ramadan
• ·Penderita Diabetes Bisa Makan Kurma? Simak Aturan Konsumsinya
• ·FOTO: Terapi Kuda Poni bagi Pasien Rumah Sakit di Moskow
• ·Apa Boleh Penumpang Bawa Makanan Sendiri Saat Naik Pesawat?
• ·Cek Info GTK 2025 Telah Tervalidasi Terima Tunjangan Sertifikasi Lewat NRG, Guru Tinggal Klik paspor
• ·Soal HGB Pagar Laut Tangerang, AHY Ngaku Tak Tahu: Terbit 2023, Saya Masuk 2024
• ·Ngeri! Pengakuan Teroris Syaiful Basri Eks Laskar FPI, Mau Bom SPBU Gegara Habib Rizieq Ditangkap
• ·Awal Ramadan Berpotensi Berbeda, Menag Beri Tenggapan
• ·Bahas Pelantikan Kepala Daerah Terpilih, Komisi II DPR RI Rapat dengan Mendagri, KPU dan Bawaslu
• ·Cek Daya Tampung ITB 2025 Jalur SNBP: Peluang Masuk Jurusan Teknik Bergaji Tinggi!