Tidur berkualitas perlu ruangan dengan suhu yang tepat. Berapa suhu ACyang baik saat tidur?

Lingkungan tidur memengaruhi kualitas tidur Anda termasuk suhu ruangan. Pada hari-hari yang panas, tentu saja AC dalam ruangan dituntut untuk bekerja keras membuat ruangan lebih nyaman dan sejuk.

Anda pasti kesulitan tidur saat ruangan terlalu dingin atau terlalu panas. Lantas, berapa suhu yang baik saat tidur?

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Suhu ruangan memengaruhi ritme sirkadian yang mengontrol proses tubuh seperti suhu inti tubuh dan siklus tidur-bangun. Suhu AC yang sesuai dapat membantu mengatur suhu inti tubuh. Saat suhu menurun, tubuh tahu sudah waktu nya tidur.

Berapa suhu AC yang baik saat tidur? Suhu yang ideal membantu tidur lebih baik.

Jika suhu ruangan terlalu panas atau terlalu dingin, hal ini mengganggu sinyal suhu pada tubuh. Anda bakal susah tidur atau tidur tidak nyenyak.

"Jika suhu ruangan terlalu panas, suhu inti tubuh kita meningkat, menyebabkan ketidaknyamanan dan kegelisahan," kata dokter kesehatan tidur Funke Afolabi-Brown, mengutip dari Real Simple.

Sebaliknya, saat suhu terlalu dingin, tidur tidak nyaman dan kualitas tidur terganggu.

• ·Isi Dokumen Hasto di Rusia Diamankan Connie Bakal Jadi Bom Waktu, Klaim atau Cuma Gertakan?
• ·Polda Metro: Kalau Rizieq Tidak Bersalah, Ayo Pulang
• ·KPK Akan Kembali Panggil Agun Gunandjar
• ·Tutup Buku
• ·Bukan Cuma Kasus Joseph Paul Zhang, Menag Juga Soroti Desak Made
• ·Nusron Batalkan HGB dan SHM di Wilayah Pagar Laut Desa Kohod Tangerang, 50 Bidang Tanah Diperiksa
• ·Berapa Jumlah Kalori di Balik Nikmat 'Kriuk' Kerupuk?
• ·Survei LSN: 87,5% Masyarakat Puas dengan 100 Hari Kinerja Prabowo
• ·7 Warna Interior yang Bakal Ngetren di Tahun 2024
• ·Rahasia Diet Katy Perry, Berhasil Turunkan BB 20 Kg
• ·Demo di Istana 3 Februari, Dosen ASN Kemendiktisaintek Tuntut Tukin Tak Diskriminatif
• ·KPK Dalami Hubungan Mendes dan BPK
• ·13 Cara Mengatasi Telinga yang Kemasukan Air saat Mandi dan Berenang
• ·CT Resmikan Klinik Trans Medical Cibubur, Siap Layani Pasien Umum
• ·Didorong Ungkap Pelaku Penyiraman Novel, Polisi Langsung Bergerak
• ·Beras Porang Bisa Turunkan Berat Badan, Benarkah?