Pernah merasakan sakit gigi setelah makan satu scoopes krim? Bisa jadi Anda punya gigi sensitif. Berikut makanan untuk gigisensitif.

Sensitivitas gigi atau hipersensitivitas dentin adalah rasa sakit dan ketidaknyamanan pada gigi yang terutama disebabkan oleh makanan dingin, panas, lengket, atau bergula.

Penting untuk menjaga kesehatan gigi untuk mencegah gigi berlubang dan masalah mulut lainnya.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Lihat Juga : Mengapa Kita Harus Minum Air Putih Dulu Sebelum Ngopi atau Ngeteh?

Pilih makanan aman untuk gigi sensitif agar masalah gigi tak jadi semakin parah.

Makanan untuk Gigi Sensitif:

1. Sayuran

Tujuan utamanya adalah menghindari makanan yang merusak email gigi dan sayuran membantu memenuhi tujuan tersebut. Anda dapat mengonsumsi sayuran yang memiliki kandungan serat tinggi karena membantu memproduksi lebih banyak air liur di mulut.

Dengan memproduksi air liur dalam jumlah yang banyak, zat berbahaya dari gigi menjadi lebih mudah dibersihkan. Anda dapat mengonsumsi wortel, bit, brokoli, kentang, dan lainnya untuk kesehatan gigi yang baik dan untuk mencegah sensitivitas gigi.

2. Biji-bijian utuh

Biji-bijian utuh termasuk jelai, beras merah, millet, oatmeal, dan lain-lain, juga tinggi serat dan berperan besar dalam memproduksi air liur di mulut, yang selanjutnya membantu menghilangkan bahan kimia dari gigi.

Tentu saja ini tidak untuk dimakan dengan tekstur keras.

Jangan makan biji-bijian utuh dalam jumlah banyak dan konsumsilah dalam porsi kecil saja. Bahkan kesehatan Anda secara keseluruhan akan meningkat dengan memasukkan makanan ini ke dalam jadwal diet Anda.

Lihat Juga : 6 Cara Membersihkan Gigi Kuning secara Alami

3. Kacang

Mengonsumsi segenggam kacang-kacangan dan biji-bijian di pagi hari tidak akan pernah salah bagi Anda.

Daripada ngemil yang tidak sehat, Anda bisa mengonsumsi kacang-kacangan seperti kacang mete, almond, kenari, dan lainnya.

Kacang ini mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk gigi sensitif karena tinggi kalsium dan protein serta rendah gula.Anda harus selalu memperhatikan kesehatan mulut saat membuat rencana diet untuk diri sendiri.

4. Produk susu

Cara lain yang baik untuk menjaga kesehatan gigi adalah dengan mengonsumsi berbagai produk susu dalam jumlah yang baik.

Yogurt dan keju dianggap sebagai dua makanan yang paling melegakan dan membantu mengatasi sensitivitas gigi karena tinggi kalsium dan protein, yang membantu memperkuat gigi. Tapi, pastikan untuk tidak menambahkan gula tambahan ke dalamnya. Anda bisa memotong beberapa buah dan meminum semangkuk yogurt buah.

5. Buah-buahan

Sama halnya dengan sayuran berserat tinggi, buah-buahan seperti apel dan pisang juga sebaiknya dikonsumsi untuk merawat gigi, terutama bagi orang yang memiliki gigi sensitif. Buah-buahan ini dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam makanan Anda dengan membuat salad buah atau smoothie yang lezat.

Smoothie bahkan akan menjadi kombinasi bermanfaat antara susu (produk susu) dan buah.

Itulah beberapa makanan aman untuk gigi sensitif. 

• ·7 Rekomendasi Taman di Jakarta Selatan yang Gratis, Cocok buat Healing
• ·Apple Tertekan: Ancaman Tarif Trump Guncang Pasar, Produksi iPhone Jadi Sorotan
• ·Tekan Angka Gangguan Mata, Dinkes Surabaya Gandeng Klinik Mata Swasta
• ·Faktor Munculnya Kerawanan Pemilu 2024 Diungkap Bawaslu
• ·INFOGRAFIS: Wijen, 'Si Mungil' Penggugah Selera Makan
• ·FOTO: Melancong ke Surga Belanja Myeongdong di Seoul
• ·Cerita Mahfud MD Pakai Baju Putih 5 Tahun Lalu yang Gagal karena Ditikung Ma'ruf Amin
• ·Gubernur BI Dorong Transformasi IsDB Demi Arsitektur Keuangan Global yang Lebih Inklusif
• ·7 Cara Tidur Nyenyak saat Cuaca Panas Tanpa Pakai AC
• ·Mencegah Perselingkuhan dalam Pernikahan Menurut Pandangan Islam
• ·Laporan Dugaan Nepotisme Jokowi Hingga Ketua MK Segera Diperiksa KPK
• ·Ajudan Firli, Kevin Egananta Datangi Ditkrimsus PMJ, Diperiksa Kasus Dugaan Pemerasan KPK
• ·Resep Tahu Gejrot Cirebon yang Bisa Jadi Camilan Enak Sore Hari
• ·Kafein di Kopi Bikin Susah Tidur, Begini Cara Menghilangkannya
• ·7 Tanda Kamu Terjebak dalam Pernikahan yang Tidak Bahagia
• ·Kafein di Kopi Bikin Susah Tidur, Begini Cara Menghilangkannya